Du führst schon länger Tagebuch und fragst dich nun, ob es eine gute Idee wäre, Auszüge daraus mit jemandem zu teilen. Vielleicht denkt dein Partner oder deine Partnerin, es könnte euch näher zusammenbringen. Vielleicht möchte dein Therapeut oder deine Therapeutin, dass du deine Einträge teilst. Vielleicht bist du auch einer anonymen Facebook-Gruppe für Tagebucheinträge beigetreten. Trotzdem bist du dir nicht sicher, ob es eine gute Idee ist, dein Tagebuch zu teilen.
Sollte man sein Tagebuch also teilen? Es gibt gute Gründe dafür und auch dagegen . Allerdings ist es keine gute Idee, sein Tagebuch mit jemandem zu teilen, dem man nicht vertraut, Informationen preiszugeben, die einem zu heikel erscheinen, oder Informationen zu teilen, die zu negativen Konsequenzen führen könnten. Dies kann traumatisch sein.
Manche Menschen nutzen Tagebuchschreiben, um ihr Leben festzuhalten, andere als eine Art Therapie; einen geschützten Raum, um ihre Gedanken ohne Angst vor Verurteilung auszudrücken. Je nachdem, wie du dein Tagebuch nutzt und in welchem Kontext du es teilen möchtest, kann es ratsam sein oder auch nicht, es mit anderen zu teilen.
Gründe, Ihr Tagebuch zu teilen
Während das Teilen des eigenen Tagebuchs für viele Menschen ein absoluter Albtraum ist, kann es doch einige Vorteile haben, die fast schon therapeutisch wirken.
Das Teilen ermöglicht es jemandem, eine neue Perspektive auf ein Problem zu geben.
Es gibt verschiedene Situationen, in denen man sein Tagebuch teilen möchte: in Einzel- oder Gruppentherapien, mit einem vertrauten Freund oder Angehörigen oder im Rahmen künstlerischer Projekte. Je nach Kontext kann das Teilen des Tagebuchs neue Perspektiven eröffnen.
Wenn Sie Seiten teilen, die über ein bestimmtes Problem nachdenken (zum Beispiel über eine kürzliche Trennung), können andere Menschen möglicherweise ähnliche Erfahrungen und Weisheiten teilen, die Ihnen durch die schwierige Zeit, die Sie gerade durchmachen, helfen könnten.
Die Kommunikation fällt Ihnen schwer.
Nicht jeder fühlt sich wohl dabei, einen geliebten Menschen direkt anzusprechen oder sehr persönliche, wichtige Informationen preiszugeben. Wenn du dich nicht traust, jemandem in die Augen zu schauen und ihm zu sagen, was du ihm sagen musst, kannst du es in dein Tagebuch schreiben und ihn es lesen lassen. So kannst du deine Gedanken und Gefühle genau so ausdrücken, wie du es möchtest, ohne dass sie durch das Sprechen und die Angst, die dich im Weg steht, gestört werden.
Sie möchten Ihr Tagebuch als Teil Ihres künstlerischen Ausdrucks nutzen.
Manche Menschen finden die Vorstellung, neben einem Freund zu sitzen und sich von ihm Tagebuchseiten vorlesen zu lassen, vielleicht nicht ansprechend. Die Idee jedoch, seine privaten Worte im Namen der Kunst zu verwenden, reizt sie.
Wenn du dich inspiriert fühlst, deine Tagebucheinträge in ein Kunstwerk zu verwandeln, das für dich (und möglicherweise auch für andere) eine befreiende Wirkung hat, dann kann das Teilen deines Tagebuchs einen tieferen Sinn haben. Die meisten Menschen würden bei dem Gedanken, ihre privaten Tagebucheinträge als Kunstinstallation auszustellen, zusammenzucken – aber vielleicht ist es für dich ein Weg zu Freiheit und Selbstausdruck!
Gründe, warum Sie Ihr Tagebuch nicht teilen sollten
Das Teilen Ihres Tagebuchs kann zwar eine heilsame Erfahrung sein, birgt aber auch das Risiko, unangenehm oder traumatisch zu sein. Es gibt Situationen, in denen Sie Ihr Tagebuch besser nicht teilen sollten.
Die Person, mit der Sie sich austauschen möchten, ist nicht vertrauenswürdig, empathisch oder aufgeschlossen.
Wenn du deine tiefsten, persönlichsten Gedanken teilen möchtest, solltest du das am besten mit jemandem tun, der sie ohne Vorurteile oder Vergeltung aufnimmt. Wenn dich also jemand bittet, dein Tagebuch zu lesen, und du dieser Person nicht vertraust, sie nicht einfühlsam oder aufgeschlossen bist, teile es nicht mit ihr .
Die Informationen sind zu privat und sensibel, um sie weiterzugeben.
Manche Dinge sind nicht für die Augen anderer bestimmt. Tagebücher sind aus gutem Grund für den persönlichen Gebrauch gedacht. Sie bieten einen geschützten Raum, in dem man alles, was man fühlt, erlebt, glaubt, hinterfragt usw., offenlegen kann. Wenn man sich frei fühlen würde, jederzeit alles, was man denkt, mitzuteilen, würde man es den Menschen, die man liebt und denen man am meisten vertraut, laut aussprechen.
Und doch… tun die meisten Menschen das nicht. Denn sich ungefiltert auszudrücken, widerspricht allen kulturellen Normen und würde höchstwahrscheinlich dazu führen, dass man gesellschaftlich geächtet wird. Es gibt einen Grund, warum Menschen ihre Gedanken in Tagebüchern festhalten… weil sie diese als zu heikel, peinlich oder beschämend empfinden, um sie zu teilen.
Oftmals schreiben Menschen in emotional aufwühlenden Momenten Tagebuch. Direkt nach einer Trennung, nach einem Streit, in Zeiten der Depression oder an wichtigen Wendepunkten im Leben. Die meisten schreiben nicht nur über ihre schönen, glücklichen Tage und Erlebnisse. Sie nutzen ihr Tagebuch, um schwierige Gedanken und Erfahrungen zu verarbeiten, ohne sich dafür zu verurteilen. Manchmal denkt man etwas, das man selbst kaum glauben kann, aber man muss es einfach aufschreiben, um es loszuwerden.
Solche sehr sensiblen Gedanken sollten nicht geteilt werden. Es sei denn, Sie leiden unter Suizidgedanken im Zusammenhang mit Depressionen und das Teilen dieser Gedanken erscheint Ihnen als Möglichkeit, sich selbst davon abzuhalten, diese Gedanken in die Tat umzusetzen.
Es kann Sie negativen Einflüssen aussetzen.
Vielleicht erscheint dir die Person, der du dein Tagebuch anvertraust, vertrauenswürdig … doch dann teilt sie etwas sehr Persönliches mit jemand anderem. Das kann eine ganze Reihe von Problemen auslösen, die letztendlich dazu führen, dass du dich verletzlich, verurteilt und verraten fühlst.
Nicht nur das, sondern wenn Sie Informationen teilen, für die Sie sich schämen oder die Sie fürchten, dass andere gegen Sie verwendet werden könnten, setzen Sie sich der öffentlichen Bloßstellung aus. Manche Dinge aus unserer Vergangenheit, auf die wir nicht stolz sind, müssen wir privat aufarbeiten. Nicht jeder versteht, was Genesung bedeutet und welche Entscheidung es ist, es in Zukunft besser zu machen.
Auch wenn hier vom schlimmsten Fall die Rede ist, ist es ratsam, dies zu bedenken. Manche Menschenleben wurden durch etwas so Simples wie ein Gerücht, das sich zu schnell und zu weit verbreitet hat, völlig auf den Kopf gestellt.
Was passiert, wenn jemand ohne Ihre Erlaubnis Ihr Tagebuch liest?
Tagebuchschreiben ist eine zutiefst private Angelegenheit. Was man darin schreibt, ist oft von tiefen Gefühlen durchdrungen und offenbart die innersten Gedanken einer Person, darunter Scham, Schuld, Reue, Eifersucht, Begierde, Gewaltgedanken usw. Wenn jemand sein Tagebuch als therapeutische Übung nutzt – als einen geschützten Raum, um seine Gefühle und sein Innenleben ohne Angst vor Scham oder Verurteilung auszudrücken –, dann ist es falsch, wenn jemand darin liest.
Wenn jemand ohne Ihre Erlaubnis Ihr Tagebuch liest, ist das ein schwerwiegender Vertrauensbruch und verletzt Ihre persönlichen Grenzen und Ihre Privatsphäre. Es liegt in der Natur des Menschen, neugierig auf die Gedanken eines geliebten Menschen zu sein. Etwas ganz anderes ist es jedoch, dieser Neugier nachzugeben , in die Gedanken eines anderen einzudringen und sie zu lesen.
Wenn jemand ohne deine Erlaubnis dein Tagebuch liest, solltest du dir gut überlegen, wie viel Vertrauen du dieser Person in Zukunft entgegenbringen kannst. Möglicherweise musst du auch gesündere Grenzen zu dieser Person setzen, denn jemand, der dein privates Tagebuch ohne ausdrückliche Erlaubnis liest, hat offensichtlich ernsthafte Probleme mit Grenzen.
Die wichtigste Erkenntnis
Jemandem sein Tagebuch anzuvertrauen, ist ein sehr intimer Schritt. Man öffnet jemandem die intimsten Seiten seiner Persönlichkeit und vertraut darauf, dass diese Informationen vertraulich behandelt und man nicht dafür verurteilt wird. Nicht jeder hat die Möglichkeit, sein Tagebuch auf sichere Weise mit anderen zu teilen, weshalb die meisten Menschen darauf verzichten.
Wenn Sie sich jedoch sicher fühlen, Ihr Tagebuch mit einem professionellen Therapeuten, einer Gruppe Gleichgesinnter oder einer vertrauten Person zu teilen, kann dies zu dringend benötigter Heilung und/oder Erleichterung führen. Denn was im Dunkeln wächst, stirbt im Licht. Indem Sie einige Ihrer dunkelsten Gedanken teilen, können Sie ihnen die Macht nehmen und Heilung erfahren.
Wenn jemand ohne deine Erlaubnis dein Tagebuch liest, ist das niemals in Ordnung, und du hast allen Grund, wütend, verletzt oder gekränkt zu sein. Denk daran: Grenzen tragen zu gesunden Beziehungen bei.