Scrivi sul tuo diario da un po' di tempo e ora ti stai chiedendo se sia una buona idea condividere alcune pagine con qualcuno. Forse il tuo partner pensa che questo possa avvicinarvi. Forse il tuo terapeuta vuole che tu lo faccia. Forse hai aderito a un gruppo Facebook anonimo per la condivisione di diari. Tuttavia, non sei sicuro che condividere il tuo diario sia una buona idea.
Quindi… dovresti condividere il tuo diario? Ci sono buone ragioni sia per che contro la condivisione del tuo diario. Tuttavia, condividerlo con una persona di cui non ti fidi, condividere informazioni troppo sensibili o condividere informazioni che possono portare a una negativa esposizione non è una buona idea e può trasformarsi in un'esperienza traumatica.
Alcune persone usano il diario per registrare la propria vita, mentre altre lo usano come forma di terapia; un luogo sicuro dove esprimere i propri pensieri senza paura di essere giudicati. A seconda dell'uso che preferisci fare del tuo diario e del contesto in cui desideri condividerlo, potrebbe essere una buona idea o meno condividerlo con gli altri.
Motivi per condividere il tuo diario
Sebbene condividere il proprio diario sia al vertice della lista dei 'terrore' di molte persone, può offrire alcuni benefici quasi terapeutici.
Condividere permette a qualcuno di offrire una nuova prospettiva su un problema
Esistono diversi contesti in cui si potrebbe desiderare di condividere il proprio diario: in una terapia individuale o di gruppo, con un amico fidato o una persona cara, o a fini artistici. A seconda del contesto, condividere il tuo diario può offrire l'opportunità di acquisire nuove prospettive.
Se stai condividendo pagine in cui rifletti su un problema specifico (come, ad esempio, una recente rottura), altre persone potrebbero essere in grado di condividere esperienze e saggezza simili che potrebbero aiutarti ad affrontare il difficile periodo che stai attraversando.
Hai difficoltà a comunicare
Non tutti si sentono a proprio agio nell'affrontare una persona che amano o nel rivelare informazioni profondamente personali e importanti. Se non pensi di riuscire a guardare qualcuno negli occhi e dirgli ciò che devi, puoi sempre scriverlo sul tuo diario e lasciargli di leggerlo. In questo modo puoi esprimere davvero i tuoi pensieri ed emozioni esattamente come desideri, senza che le cose si complichino nel momento in cui provi a parlare e la paura si fa strada.
Vuoi usare il tuo diario come forma di espressione artistica
Alcune persone potrebbero non essere attratte dall'idea di sedersi accanto a un amico e lasciarlo leggere pagine del proprio diario. Tuttavia, l'idea di utilizzare le proprie parole intime a fini artistici può avere il suo fascino.
Se ti senti ispirato a usare il tuo diario per creare un'opera d'arte che ti faccia un effetto catartico (e potenzialmente anche agli altri), allora condividere il tuo diario può avere uno scopo più ampio. La maggior parte delle persone si vergognerebbe all'idea che le proprie parole intime tratte dal diario venissero esposte come installazione artistica – ma forse per te è un modo per avvicinarti alla libertà e all'espressione di te stesso!
Motivi per non condividere il tuo diario
Sebbene condividere il tuo diario possa essere un'esperienza potenzialmente terapeutica, può anche risultare spiacevole o traumatico. Ci sono situazioni in cui non dovresti condividere il tuo diario.
La persona con cui desideri condividere non è affidabile, empatica o aperta
Se hai intenzione di condividere i tuoi pensieri più profondi e personali, è meglio farlo con una persona che li accoglierà senza giudizio o ritorsioni. Quindi, se qualcuno ti chiede di leggere il tuo diario e non è affidabile, empatico o aperto, non condividerlo con lui.
Le informazioni sono troppo private e sensibili per essere condivise
Ci sono cose che non sono destinate agli occhi degli altri. I diari sono destinati all'uso personale per un motivo. È il luogo in cui puoi sentirti libero di rivelare qualsiasi cosa tu provi, sperimenti, creda, metta in discussione, ecc. Se ti sentissi libero di rivelare tutto ciò che pensi in qualsiasi momento, lo diresti ad alta voce alle persone che ami e di cui ti fidi di più.
Eppure… la maggior parte delle persone non lo fa. Perché esprimersi senza alcun filtro va contro tutte le norme culturali e probabilmente ti porterebbe a vivere la vita come un emarginato sociale. C'è un motivo per cui le persone tengono i propri pensieri intimi nei diari… perché quei pensieri sono troppo sensibili, imbarazzanti o vergognosi da condividere.
Molte volte, le persone scrivono sul diario in stati di forte emozione. Subito dopo una rottura, subito dopo una lite, durante periodi di depressione o nei grandi momenti di svolta della vita. La maggior parte delle persone non scrive sul diario solo per raccontare le proprie giornate e le proprie esperienze felici e meravigliose. La maggior parte delle persone scrive sul diario per elaborare pensieri ed esperienze difficili, liberi da giudizi. Per dire qualcosa che non riesci a credere di pensare, ma che devi scrivere per liberartene dal cervello.
Questi tipi di pensieri estremamente sensibili non dovrebbero essere condivisi. A meno che tu non stia vivendo una depressione legata a pensieri suicidi e condividere non ti sembri un modo per impedirti di agire secondo tali pensieri.
Può esporti a reazioni negative
Forse la persona con cui condividi il tuo diario sembra affidabile… ma poi rivela a qualcun altro qualcosa di profondamente personale su di te. Questo può innescare una serie di problemi che alla fine ti farà sentire vulnerabile, giudicato e tradito.
Non solo: se le informazioni che condividi sono qualcosa per cui provi vergogna, o temi che gli altri possano usare contro di te, ti stai esponendo al ridicolo pubblico. Ci sono cose del nostro passato di cui non andiamo fieri e su cui dobbiamo lavorare in privato. Non tutti comprendono il percorso di guarigione e la scelta di migliorare in futuro.
Sebbene si stia parlando dello 'scenario peggiore', è saggio tenerlo presente. La vita di alcune persone è stata sconvolta da qualcosa di semplice come una voce che si è diffusa troppo velocemente e troppo lontano.
E se qualcuno legge il tuo diario senza il tuo permesso?
Scrivere sul diario è un esercizio profondamente privato. Le cose che si scrivono sul proprio diario sono spesso legate a emozioni profonde e tendono a rivelare i pensieri personali più intimi, tra cui: vergogna, senso di colpa, rimpianto, gelosia, pensieri di lussuria, pensieri violenti, ecc. Se qualcuno usa il proprio diario come esercizio terapeutico; un luogo sicuro dove esprimere le proprie emozioni e la propria vita interiore senza paura della vergogna o del giudizio, allora l'atto di qualcuno che legge il suo diario è sbagliato.
Se qualcuno legge il tuo diario senza il tuo permesso, è una grave violazione della fiducia, dei confini e della privacy. È umano essere curiosi dei pensieri intimi di una persona cara. Tuttavia, è un'altra cosa compiere il passo per agire su tale curiosità, invadendo i pensieri intimi di qualcuno e leggendoli.
Se qualcuno legge il tuo diario senza il tuo permesso, devi rifletterci a lungo e con attenzione su quale livello di fiducia accordare a questa persona in futuro. Potrebbe essere necessario investire anche in confini più sani con quella persona, poiché chi legge il tuo diario intimo senza un esplicito permesso è una persona con gravi problemi di confini.
Il punto chiave
Condividere il tuo diario con qualcuno è un'esperienza incredibilmente vulnerabile. Stai aprendo le parti più profonde di te a qualcuno e ti fidi che terrà al sicuro quelle informazioni e non ti giudicherà per questo. Non tutti hanno a disposizione le persone o la comunità necessarie per condividere il proprio diario in modo sicuro, quindi la maggior parte delle persone non sceglie di condividerlo.
Tuttavia, se ti senti sicuro nel condividere il tuo diario con un terapeuta professionista, un gruppo di persone che scrivono diari con idee simili o qualcuno che ami e di cui ti fidi, questo può portare a una guarigione e/o a un sollievo di cui hai molto bisogno. Come si dice, ciò che cresce nell'oscurità muore alla luce. Condividere alcuni dei tuoi pensieri più oscuri può togliere parte del potere a quelle idee e portare alla guarigione.
Se qualcuno legge il tuo diario senza il tuo permesso, non è mai accettabile, ed è giusto che tu ti senta arrabbiato, ferito o violato. Ricorda, i confini aiutano a creare relazioni sane.