Llevar un diario se ha vuelto muy popular con los años y ha sido considerado una forma de escape para muchas personas. Esta forma de escritura puede confundirse fácilmente con escribir en un diario íntimo, pero la verdad es que el journaling puede usarse como una manera de hacer seguimiento de tus metas y tareas importantes. ¡Por eso es fundamental que, si tienes el deseo de llevar un diario, lo mantengas organizado!
Mantener un diario organizado puede hacerse de diversas maneras; uno de los formatos más populares es el bullet journal. Sin embargo, no todos tienen tiempo para un bullet journal, por lo que existen formas más sencillas de mantenerse organizado.
Aunque puede parecer mucho trabajo, ¡el journaling en realidad puede ser muy divertido! Ya sea que seas una persona orientada a los detalles o alguien que simplemente necesita un lugar para escribir sus pensamientos, los cuatro consejos que se ofrecen en este artículo te ayudarán a mantenerte organizado. Usa este artículo como guía para llevar un registro de tu práctica de journaling mientras te mantienes organizado.
Lleva un Bullet Journal
Los bullet journals se han vuelto mucho más populares con los años y, aunque requieren bastante trabajo, son una de las mejores formas de mantenerse organizado. Entonces, ¿qué son? Es posible que hayas visto a muchos influencers en YouTube crear videos de "planifica conmigo" e incorporar un bullet journal en ellos.
Esta forma de journaling combina un planificador, un diario y páginas creativas. Los bullet journals generalmente se crean al comienzo del año, cuando las personas trazan sus metas, y se van completando de manera constante a lo largo del año. Si decides adoptar esta forma de journaling, básicamente tendrás tres diarios en uno. Aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre este formato.
Tendrás que Esforzarte
Los bullet journals requieren mucho tiempo para construirse, principalmente porque deben personalizarse según tus necesidades. Si eres alguien que necesita mucha planificación y lleva un estilo de vida muy ocupado, tu bullet journal será mucho más elaborado. Sin embargo, si solo necesitas un lugar para anotar tareas menores y también un espacio para escribir tus pensamientos, tu diario no requerirá demasiada planificación.
Crear un bullet journal te permitirá mostrar verdaderamente tus habilidades creativas; pero si eres más minimalista, ¡no te preocupes, eso también está bien! Esta es la parte donde más te puedes divertir, ya que podrás diseñar tu propio diario. Hay excelentes tutoriales en YouTube sobre cómo diseñar tu diario; encontrarás muchas versiones diferentes, pero lo más importante es diseñar algo que se adapte a tus necesidades y ¡disfrutar del proceso!
Lo Que Necesitarás
Aunque el bullet journaling está pensado para adaptarse a tus necesidades, hay varias cosas que son comunes sin importar lo que planees hacer con tu diario. Las entradas obligatorias que agregarás contribuirán al mantenimiento organizativo de tu diario, por lo que es importante que incluyas estas secciones. Aquí tienes algunas cosas que necesitarás para tener un diario excelente.
- Necesitarás un cuaderno o diario convencional. Aunque puedes comprar un bullet journal en línea, no será necesario; todo lo que necesitas es un cuaderno o diario. Se recomienda comprar un cuaderno sin líneas en las páginas, o puedes usar uno con páginas punteadas. Esto es especialmente importante si planeas decorar tu diario.
- Agrega una sección de índice. La sección de índice es básicamente tu tabla de contenidos. Esta sección te permitirá localizar fácilmente cualquier información que estés buscando si alguna vez necesitas volver a ella. Mantener esta sección actualizada garantizará que tu diario esté correctamente organizado.
- Incluye un registro futuro. Esta sección es muy similar a cualquier planificador diario, pero es más personalizable. El registro futuro consta de cuatro páginas, y en cada una listarás tres meses. Para cada mes anotarás metas mensuales, cumpleaños, planes de viaje y otras fechas importantes. Solo debes incluir eventos relevantes.
- El registro mensual. Esta parte de tu diario constará de 24 páginas y tendrá un calendario completo para cada mes distribuido en ambas páginas. Aquí comenzarás a completar tus meses añadiendo tareas, plazos, vacaciones y eventos adicionales. Considéralo como tu rastreador mensual. También puedes usar esta sección para dar seguimiento a hábitos que estás intentando incorporar a tu rutina, ya sea relacionados con el ejercicio o con una meta financiera que quieras alcanzar.
- Reserva espacio para las tareas diarias. En esta parte de tu bullet journal escribirás tus tareas del día. El formato dependerá completamente de ti; muchas personas logran organizar toda una semana en apenas dos páginas, lo cual varía según la cantidad de tareas que necesitas completar en un día.
Estas son solo algunas de las cosas imprescindibles en un bullet journal. Aunque son obligatorias, aún tienes espacio para mostrar tu lado creativo y diseñar tu diario de manera que se adapte perfectamente a lo que quieres lograr.
Materiales Adicionales
Antes de sentarte a decorar tu diario, hay algunas cosas más que necesitarás. Si buscas fotos de bullet journals en línea, notarás que muchos incluyen decoraciones elaboradas, por lo que es mejor estar bien preparado para obtener un gran resultado. Aquí tienes una lista de algunas cosas que necesitarás para decorar tu bullet journal correctamente.
- Stickers decorativos (ideales si no te sientes cómodo dibujando)
- Bolígrafos de colores
- Regla
- Lápices
- Plumas de caligrafía
- Plantillas
Hay muchos tutoriales en YouTube donde puedes aprender cómo hacer un bullet journal. La youtuber Natalies Outlet hizo un excelente tutorial para principiantes que cuenta con más de 2.5 millones de vistas.
Reflexiones sobre el Bullet Journaling
Como se mencionó antes, esta forma de journaling es ideal para alguien que lleva un estilo de vida muy ocupado pero que también quiere tomarse el tiempo para escribir en su diario de vez en cuando. Poder tener todo en un solo libro de manera organizada es perfecto para quienes siempre están en movimiento. Sin embargo, puede resultar intimidante para quien siente que no tiene suficiente creatividad artística o simplemente no tiene tiempo para sentarse a decorar un cuaderno. Si estás pensando en comenzar con el bullet journaling, echa un vistazo a algunos ejemplos en Pinterest y YouTube.
La realidad es que el journaling es subjetivo, y aunque el bullet journaling es uno de los formatos más populares, no significa necesariamente que sea la única forma. Existen muchos métodos que puedes usar para mantener un diario organizado. Si bien el bullet journaling es muy elaborado y suena como un proyecto divertido, todavía hay formas de mantenerse organizado que son mucho más sencillas y no requieren tanto esfuerzo.
La Clave está en las Secciones
Aunque el journaling consiste en plasmar tus pensamientos en papel, sigue siendo importante mantenerse organizado. Cuando decides iniciar tu viaje en el journaling, necesitas definir qué es lo que realmente quieres escribir. Tener un cuaderno con un montón de entradas sin estructura resultará en desorganización.
Si tu idea es simplemente tener un diario donde plasmas tus pensamientos, entonces un cuaderno pequeño será suficiente. Sin embargo, si buscas hacer distintos tipos de entradas, lo mejor es comprar un diario más grande y organizarlo por secciones. Una excelente idea es dividir tu diario en secciones para que puedas reunir todos tus pensamientos en un solo libro y aun así mantenerte organizado. Esto puede hacerse fácilmente con cualquier cuaderno de tres o cinco materias. Aquí tienes algunas formas en que puedes seccionar tu cuaderno.
- Lista de tareas pendientes. Usa esta sección para anotar tus tareas diarias. Puedes listarlas o usar uno de los métodos similares a los descritos en la sección de bullet journal de este artículo. No necesita ser bonita ni artística; solo necesitas espacio para escribir tus tareas.
- Tus pensamientos del día. Puedes usar esta sección para escribir tus pensamientos diariamente o a medida que surjan. Dependiendo de cuánto quieras escribir, deberás considerar el tamaño de tu diario.
- ¡Sé creativo! Usa esta sección final para expresar tu creatividad: puedes hacer dibujos, escribir poemas o componer canciones. Siéntete libre de agregar lo que necesites en esta sección y no tengas miedo de explorar tu lado más imaginativo.
Así de sencillo puedes tomar un cuaderno de tres materias y convertirlo en un diario efectivo. Aunque estos cuadernos no son los más vistosos, son ideales si estás comenzando tu aventura en el journaling y no buscas hacer personalizaciones en tu cuaderno. ¡Si solo quieres plasmar tus pensamientos en papel, este es el diario perfecto para ti!
¡Agreguemos un Poco de Color!
Añadir color a un diario es perfecto para la organización. Al igual que cuando coordinas los colores de tu clóset, el mismo concepto puede aplicarse al journaling. Para coordinar los colores de tu diario correctamente, necesitarás comprar una variedad de bolígrafos, marcadores y resaltadores de colores. Puedes coordinar cada sección por color para identificarlas fácilmente, y resaltar tareas o notas importantes. Consulta la guía a continuación.
- Usa bolígrafos o lápices de colores. Como se mencionó, puedes usar los bolígrafos para coordinar los colores de tu diario. Puedes usar un color por sección o un color por entrada. La variedad de colores en tu diario facilitará la búsqueda de información en tu cuaderno.
- Resalta los elementos importantes. Al igual que con cualquier otra cosa importante en tu vida, el resaltado es igual de relevante en un planificador o diario. Intenta usar un resaltador para llamar la atención sobre tareas importantes que tengas pendientes o eventos próximos.
- Notas adhesivas. También puedes agregar notas adhesivas de colores a tu diario para ayudarte a mantenerte organizado. Un excelente consejo es asignar un color a cada categoría. Uno de los mejores productos de notas adhesivas que potencian la organización son las pequeñas banderitas, que te permitirán localizar información fácilmente en tu cuaderno.
El color hará que sea muy fácil volver y revisar lo que hayas escrito en tu diario. Si te sientes con un poco más de entusiasmo, incluso puedes agregar stickers a tu diario, que destacarán aún más. También hay stickers en venta diseñados específicamente para planificadores y diarios, por lo que se adaptarán a tus necesidades y te permitirán mantenerte organizado mientras haces journaling.
El objetivo aquí es ser estratégico al usar los colores; debes asegurarte de no usar los bolígrafos de colores al azar, sino utilizarlos con el propósito específico de mantenerte organizado.
Plantillas para el Journaling
Para algunas personas, tomar un cuaderno en blanco y comenzar a llenarlo puede ser todo un desafío. Por suerte, existen diarios que vienen con plantillas, de modo que el escritor no necesita pensar demasiado en qué escribir cada día. No solo es fácil para quien escribe, sino que también es perfecto para la organización, ya que las plantillas ya están incluidas en el diario. Aquí tienes algunos excelentes cuadernos que puedes comprar en línea.
- The Five-Minute Journal: Este diario es perfecto para alguien que no sabe bien qué escribir, pero también quiere mantenerse organizado. The Five-Minute Journal tiene entradas diarias distribuidas en dos páginas y ofrece preguntas para responder con espacio adecuado. Es el diario ideal para quien no tiene suficiente tiempo en su día para escribir entradas largas y elaboradas.
- The Morning Sidekick Journal: Un diario de este tipo es perfecto para alguien que quiere hacer seguimiento de sus hábitos diarios pero no sabe cómo. Este diario te ofrece preguntas que debes responder para asegurarte de que te estás desafiando adecuadamente. No solo llevarás un registro de tus hábitos, sino que también podrás retarte a ti mismo.
- One Line A Day: ¿Quieres hacer un viaje por el camino de los recuerdos? Entonces este es el diario perfecto para ti. El diario One Line a Day te permite escribir una frase al día durante los próximos cinco años. Tus entradas pueden ir desde una cita inspiradora hasta un evento que ocurrió ese día.
Reflexiones sobre los Diarios con Plantillas
Este tipo de diarios son perfectos para quienes no tienen el tiempo o la inspiración para planificar sus entradas con anticipación. Las páginas con plantillas son ideales para ayudarte a mantenerte organizado mientras también plasmas tus pensamientos en papel. Los diarios mencionados anteriormente se pueden encontrar fácilmente en Amazon a un precio accesible.
Diario vs. Planificador Diario
Llevar un diario y usar un planificador son dos cosas distintas, aunque pueden combinarse fácilmente, como aprenderás más adelante en este artículo. Un planificador generalmente se usa para llevar el control de tu vida, así como para registrar citas y eventos importantes. Un diario, por su parte, se usa para escribir tus pensamientos y hacer seguimiento de las metas que puedas tener.
Aunque los dos son muy diferentes, es importante que tomes esa misma organización de tu planificador y la implementes en tu diario.
¿Cuáles Son los Beneficios del Journaling?
El journaling es uno de esos pasatiempos que la mayoría de las personas usa como escape, y con frecuencia trae muchos beneficios. De hecho, se recomienda mucho practicarlo si estás lidiando con problemas como la ansiedad o la depresión, o incluso si tienes dificultades para mantenerte organizado. Muchas personas lo han incorporado a su rutina diaria. Aquí tienes algunos beneficios del journaling.
- Plasmar tus pensamientos en papel. Con frecuencia nos encontramos llevando vidas muy ocupadas, en constante movimiento, sin tener realmente un momento para reflexionar. Aquí es donde el journaling entra en juego: al poner todos tus pensamientos en papel, evitas acumular emociones reprimidas, algo que se considera muy perjudicial para tu salud mental. Según un artículo de la Universidad de Rochester, escribir en un diario unas pocas veces a la semana puede contribuir a un estilo de vida saludable.
- La planificación se vuelve más fácil. Un diario no es solo para plasmar tus pensamientos en papel; también puede usarse para mantener tu vida en orden, especialmente si eres una persona muy ocupada. Es ideal para alguien como un creador de contenido que constantemente tiene plazos que cumplir, o incluso para un emprendedor que necesita mantener todo en marcha. Al mantenerte organizado, sentirás que eres más productivo y que estás aprovechando tu tiempo de manera efectiva.
- Puedes registrar tus metas en un diario. El journaling no es solo para escribir tus pensamientos. También puedes usar un diario para anotar tus metas; a muchas personas les encanta abrir su nuevo diario al inicio del año, escribir sus metas y reflexionar sobre cómo planean alcanzarlas. Hay algo especial en ver tus metas escritas en papel que motiva a las personas a esforzarse por lograrlas.
- Te permite mostrar tu lado creativo. Según Cloud, el journaling puede realmente potenciar tu creatividad. ¡Diviértete mientras escribes en tu diario! Tómate un tiempo para escribir poemas, cuentos cortos o incluso canciones. Esto te permitirá tener un escape entretenido y te dejará lucir tus talentos. Algunos de los artistas más reconocidos descubrieron sus talentos a través del journaling, ¡y quién sabe, tú podrías ser uno de ellos!
- Mejora tu escritura. Seguramente recuerdas que tu maestro te decía que escribieras todos los días para mejorar tu redacción; el journaling no es la excepción. Este es, sin duda, uno de los beneficios más grandes y gratificantes de escribir en un diario. Si te sientas a escribir en tu diario cada día, podrás llevar tus habilidades de escritura a un nivel superior. Esto es especialmente valioso si el español no es tu primer idioma y deseas ampliar tu vocabulario.
Como puedes ver, hay una gran cantidad de beneficios en el journaling. Sin embargo, junto con estos beneficios viene la importancia de estar organizado. Al mantener un diario organizado, te permites expresarte de manera verdaderamente efectiva y llevar un registro adecuado de tus pensamientos. La importancia de mantener un diario organizado es igual de relevante que los propios beneficios del journaling. ¡Ahora es momento de organizarse!
Los Beneficios de Mantenerse Organizado
Mantenerse organizado tiene sus ventajas por diversas razones, pero en lo que respecta al journaling, la organización también puede ser muy beneficiosa. Los beneficios de llevar un diario organizado te conducirán por un camino de atención plena. Aquí tienes algunos beneficios de mantenerse organizado.
- Puedes revisitar tus pensamientos. Al mantenerte organizado, te darás la oportunidad de echar un vistazo a las metas que escribiste en entradas anteriores, las notas que tomaste o reflexionar sobre emociones pasadas. Esto es ideal si eres alguien a quien le gusta mirar atrás en sus trabajos anteriores.
- Reúne tus habilidades creativas. Si te encuentras escribiendo muchos poemas, canciones o incluso cuentos cortos, es sumamente importante que te mantengas organizado. Si en algún momento decides publicar tu trabajo o quieres convertir ese contenido escrito en un video de YouTube, es fundamental que mantengas esa escritura organizada para poder encontrarla fácilmente.
- Mantenerse organizado te ayudará a desarrollar buenos hábitos. Al mantener tu diario organizado, te darás la oportunidad de hacer un seguimiento completo de tus hábitos y metas. Si decides establecer una meta para ti mismo, podrás llevar un registro fácil de tu progreso.
Aunque mantener un diario organizado no es obligatorio en absoluto, es muy valioso conocer sus beneficios para sacarle el mayor provecho. La organización fortalecerá verdaderamente tu viaje en el journaling.
Consejos para el Journaling
Ahora que tienes una comprensión completa de cómo mantener un diario organizado, es hora de ponerse a escribir. Muchas personas tienen dificultades para planificar qué quieren escribir, pero la verdad es que el journaling no es una ciencia exacta. Aquí tienes algunas formas de practicarlo de manera efectiva.
- Escribe todos los días si es posible. Como se mencionó antes, puedes crear un horario de journaling y escribir tres veces por semana. Un excelente consejo es programar tus entradas; si quieres escribir tres veces a la semana, considera hacerlo los lunes, miércoles y viernes antes de ir a dormir. Sin embargo, ¡el journaling diario puede volverse más fácil de lo que crees! Es solo cuestión de mantener la constancia.
- Mantenlo breve. Si decides escribir en tu diario todos los días, no temas mantener tus entradas cortas. No es necesario reflexionar demasiado sobre lo que escribes; simplemente escribe lo que se te venga a la mente.
- Crea el ambiente perfecto. El journaling se usa para plasmar tus pensamientos en papel y permitirte pensar libremente. Asegúrate de crear un ambiente relajante cuando decidas escribir; si estás en tu estado más tranquilo, tu escritura será mucho más efectiva y te sentirás mejor una vez que hayas terminado.
Con estos consejos podrás practicar el journaling de manera efectiva y aprovechar todos los efectos positivos que conlleva.
Reflexiones Finales
Como puedes ver en este artículo, el journaling va mucho más allá de simplemente escribir sobre tus sentimientos; el arte de escribir un diario es mucho más amplio que eso. No necesitas ser un escritor profesional ni un experto en organización para tener un diario como es debido. Lo importante aquí es entender tus necesidades y el porqué exacto de querer comenzar un diario.
Ya seas una persona sociable, una mente creativa o alguien que simplemente quiere plasmar sus pensamientos en papel, tener un diario organizado es sumamente importante. Los consejos ofrecidos en este artículo te permitirán disfrutar verdaderamente de los beneficios del journaling y convertirte en la persona de pensamiento libre que quisiste ser cuando comenzaste este viaje. Al mantenerte organizado, tendrás una excelente experiencia de escritura. ¡Feliz escritura!